Stress ist eine negativ Spirale, die auf vielen Ebenen gleichzeitig abläuft: Mit zunehmendem Stress steigt der Cortisolspiegel, wir ernähren uns ungesund, der Blutdruck steigt, häufig entwickeln wir Krankheitssympthome wie Rückenschmerzen. Bis wir diese Symptome richtig deuten, hat häufig bereits die Arbeitsleistung oder private Beziehungen darunter gelitten. Fehlzeiten bei der Arbeit häufen sich, die kollegiale Zusammenarbeit leidet und währenddessen bleibt keine Zeit mehr für Entspannung und Erholung. Yoga oder eine Mittagspause entfallen.

Diese Entwicklung kannst du stoppen und lernen, mit Stess umzugehen – teilweise sogar bevor er entsteht.  

Nach 8 Wochen bist du in der Lage, deinen Alltag stressfreier zu gestalten. Wirst du trotzdem weiterhin Stress haben? Vermutlich ja. Denn Stress ist eine natürliche Reaktion deines Körpers. Doch du hast einen Rucksack voller Ressourcen und Methoden, um ins Handeln zu kommen und dieser Negativspiral entgegen zu steuern. Du erhältst täglich neue Impulse, aktiv ins Handeln zu kommen und dich zu reflektieren. Du hast die Möglichkeit, neue Routinen zu etablieren, um das Gelernte in den Alltag mitzunehmen und damit eine langfristige Veränderung zu schaffen.